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养肝护肝什么方法好 用什么泡水养肝护肝好

编辑:985健康网 发布时间:2021-02-08 08:27:50 栏目:养生知识

女人养肝护肝的好方法是什么?

1.在饮食搭配应该留意平衡膳食、营养均衡,挑选一些对肝有利的食材,如豆类食品、蔬菜回水果等,及其时补充机答体营养成分所需,对肝的滋润与修补、机体免疫力的提升是有益的。

2.少吃或不要吃辛辣食物、油腻感、含有刺激性的食物,防止各种各样寒湿之气存款,导致肝火不疏;护肝上不盲目跟风食补,缺乏营养不但对肝的修补不好,并且还会继续加剧肝的代谢压力、发热量的剩下,进而可能加剧病况或产生脂肪肝,因而在饮食搭配应该合理性,才可做到其有益的一面。

3、除去这两种饮食方面的搭配外,还可以通过一些膳食补充剂来帮助养肝护肝,例如有水飞蓟的补充剂就行,水飞蓟这类中药是目前护肝里常会说到的一种植物,主要因为其中的水飞蓟素能给肝部带来诸多好处,故此用于护肝大有裨益,目前有水飞蓟的东西像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就挺不错,除去水飞蓟,更有葛根、丹参、五味子等物质帮助我们护肝。

1、提前预防 避免肝病夏日来袭

首先,应注意休息,以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况,导致本已受损的肝细胞坏死。其次,肝病患者饮食宜清淡易消化,避免过食油腻使肝脏负担加重,注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。日常饮食中还应注意清洁卫生,以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。

夏季出汗多,肝病患者应注意适量补水,以促进血液循环和肝脏代谢。但是,补水也不宜过多,否则有可能加重浮肿症状。冰的东西尽量少碰,如果多吃冷饮、冰西瓜,容易引发胃炎,从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激,另一方面因为含有酒精,会加重肝脏的负担。此外,肝功能异常的患者耐受能力比正常人低,应避免暴晒和长时间在高温环境下工作,否则很容易中暑。

2、“怒伤肝”女人养肝请“息怒”

七情伤介绍,“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。这是有一定道理的。特别是女人,常常发怒很容易伤肝。所以说女人养肝请先“息怒”。

女人生气的时候容易伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以,不妨学着放松,可疏肝理气。

此外,女人不息怒还容易导致很多危害。

①伤肺。女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,得不到放松,从而危害肺的健康。

②长色斑。生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

③心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。

④胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

3、注意饮食 拒绝不洁食物

首先,没有肝病史网友,要做到饮食清淡,少吃热性水果,如桂圆等。多吃凉性水果,如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。现在有很多反季节的蔬果,大家最好少吃。还有,要少吃动物脂肪,不要吃肥肉,多吃瘦肉,腌制过的食物也是一大禁忌。

另外,烟酒也最好不沾,尤其是白酒,要坚决杜绝。即使没有肝病史,也要高度警惕,现在不少人应酬多,各种诱惑也大,肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天,病菌的传播更快,途径也更多,大家千万不能马虎大意。

对于有肝病的人,饮食上要更加严格要求自己。不要求有特别营养,新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃,但吃得要适量,不要暴食暴饮。因为有肝病,肠胃消化力减弱,一次性吃了大量营养物质,不仅消化吸收不了,而且会加重肝脏的负担,有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

传统医学认为,肝主青色,绿叶蔬菜可以起到养肝的作用。肝性喜酸,常吃酸味食物对护养肝脏有很大的裨益。

4、保持良好的情绪

“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。所以保护肝脏还要注意“神养”,多保持心情愉快,性格开朗。

此外,应该远离对肝脏有损害的一些行为,比如染发剂可能对肝脏造成损伤,装修材料中的某些物质也会伤肝。很多常用药物,如解热镇痛药及一些抗生素,都会对肝脏造成损害,日常服用应谨慎。

用什么泡水养肝护肝好

养肝护肝什么方法好

用人参、山楂泡水养肝护肝好。

人参可以大补元气,同时,人参还有降低胆固醇和甘油三酯的功效,能显著升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三酯降解。

中医认为酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的,以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

扩展资料

护肝的蔬菜

1、大蒜:属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜:为十字花科植物,性平、味甘,含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

4、包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素c、维生素b1、维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

参考资料来源:人民网—什么泡水喝最护肝? 桑叶菊花茶疏肝功效佳

参考资料来源:人民网—养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜

泡水养肝护肝好的植物:

1、枸杞:

味甘性平,归肝、肾经,有滋阴补肾、养肝明目的功效。枸杞中的多糖成分能够帮助肝损伤的修复以及促进肝细胞的再生,常用枸杞泡水喝还能补肝血,以缓解肝血不足导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状。

2、菊花:

味苦甘性微寒,归肺、肝经,有清热解毒、养肝明目的功效。常喝菊花茶,不仅可以清肝火,缓解肝阳上升引起的头晕目眩症状,还可以缓解用眼过度引起的眼睛干涩疲劳等。

3、水飞蓟:

味苦性凉,归肝、胆经,具有清热解毒、疏肝利胆的功效。水飞蓟中含有多种养肝护肝成分,能够减轻各种毒素对肝脏的损害,保护肝细胞,现广泛用于治疗急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝损伤等肝部疾病。

4、蒲公英:

味甘苦性寒,归肝、胃经,有清热解毒、抗菌消炎、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英全株均有养肝护肝功效,而根茎养肝护肝效果更为显著,常用蒲公英根泡水喝,不仅可以降肝火,缓解肝火旺引起的牙痛咽痛、小便短赤、口干口苦等症状,还能帮助清除肝脏毒素。

5、五味子:

味酸甘性温,归肺、心、肾经,有滋阴补肾、益气生津、养肝护肝的功效。五味子可以减轻肝损伤,增强肝细胞的修复能力,促进肝细胞再生,常用五味子泡水喝,对肝脏非常有利。

扩展资料:

女性用什么泡水养肝护肝好:

老话说得好,女不可百日无糖,这里的糖说的就是红糖。红糖性温,有养血补血的作用。南北朝陶弘景的“名医别录”已有记载:红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气。

李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排恶露”,外加红色养心,那么红糖就是女性日常饮用的不二之选了。

参考资料:人民健康网-养“心”简单易学食疗良方:男喝红茶,女喝红糖

红枣、菊花、五味子泡水对肝都非常好。

1、红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。

2、菊花

菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉,又能平肝祛风,所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛,肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

3、五味子

五味子一般都是中药用,性味归经:温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。

4、冬虫夏草

能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞的变性坏死,同时具有抗肝纤维化的作用。

扩展资料:

养肝小技巧

1、多饮水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

3、饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

参考资料:百度百科-养肝

01、枸杞,味甘性平,归肝、肾经,有滋阴补肾、养肝明目的功效。枸杞中的多糖成分能够帮助肝损伤的修复以及促进肝细胞的再生,常用枸杞泡水喝还能补肝血,以缓解肝血不足导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状。

02、菊花,味苦甘性微寒,归肺、肝经,有清热解毒、养肝明目的功效。常喝菊花茶,不仅可以清肝火,缓解肝阳上升引起的头晕目眩症状,还可以缓解用眼过度引起的眼睛干涩疲劳等。

03、水飞蓟,味苦性凉,归肝、胆经,具有清热解毒、疏肝利胆的功效。水飞蓟中含有多种养肝护肝成分,能够减轻各种毒素对肝脏的损害,保护肝细胞,现广泛用于治疗急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝损伤等肝部疾病。

04、蒲公英,味甘苦性寒,归肝、胃经,有清热解毒、抗菌消炎、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英全株均有养肝护肝功效,而根茎养肝护肝效果更为显著,常用蒲公英根泡水喝,不仅可以降肝火,缓解肝火旺引起的牙痛咽痛、小便短赤、口干口苦等症状,还能帮助清除肝脏毒素。

05、五味子,味酸甘性温,归肺、心、肾经,有滋阴补肾、益气生津、养肝护肝的功效。五味子可以减轻肝损伤,增强肝细胞的修复能力,促进肝细胞再生,常用五味子泡水喝,对肝脏非常有利。

参考资料:百度百科-养肝

参考资料:百度百科-护肝

1、加点红枣

肝功能差的人每天喝点红枣水,持续喝一周可以有养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。红枣可以补气养血,排毒养颜,方法就是将红枣的果肉掰开,用温水泡,直到果肉泡发,这样红枣果肉的维生素更利于肝脏吸收。

2、加点柠檬

柠檬一直被人们称为养肝排毒、养颜美白的好水果。最好的养肝时期是早上起来喝柠檬水,柠檬中含有柠檬酸,它可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

3、加点金银花

金银花味道有点苦,却是降火清肝的好东西。建议口臭和便秘的人们多喝金银花泡水,金银花具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还具有美容、减肥的功效。喝酒的朋友多喝金银花茶来养护肝脏最好。

4、加点菊花

用菊花泡水喝,味道有点苦。但菊花可以疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。而且菊花中含有少量的硒元素,可以起到修复肝脏的作用。

5、加点玫瑰花

玫瑰花茶香气很浓,喝起来味道甘美,不过也有点淡淡的苦味。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结的人们效果较好,对人们肝火的调养也比较好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助人们消除疲劳。

参考资料来源:人民网-什么泡水喝最护肝? 桑叶菊花茶疏肝功效佳

参考资料来源:人民网-大枣泡水排毒养肝 8大功效实在太惊人

如何保肝护肝,哪种方法最好?要比较简单的方法?

养肝的首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂专圆、核桃、栗子;还有肉鱼属类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保.健.作.用。

多吃些绿色的蔬菜,日常搭配吃" 瑞芝堂蛹虫草 "益处颇多,平时还需要多运动,可以选择上下楼或者长跑的方式。

补肝食物推荐

第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

第六、含花青素植物:枸杞、蓝莓、葡萄等。

1、要养肝,首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液,还可以增强血液循环,促进新陈代谢。不仅如此,喝水还会促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减轻肝脏的代谢负担。

2、再者肝脏要好,要先学会制怒,常言道气大伤肝,生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟,要尽力做到心平气和,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

3、饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,少吃辛辣食物,饮食要清淡。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

4、最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

平时可多吃养肝护肝的食物

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素 C 的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、梨

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

3、柑橘

富含 vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

4、小蓟

对护肝保肝有良好效果的复合配方,综合了以蓟草为主的多种草本,及辅助脂肪分解的多种成分,对护肝解酒,强肝排毒有很好的效果。

TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果。护肝应以下几点1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

3.少吃动物油和肥肉;

4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。养肝要从以下几个方面进行:1·早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。2·多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用,3·保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪使人烦躁,反之情绪烦躁也会影响到肝。4·不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势按摩按摩眼睛,“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等。肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。

合理作息,多喝白开水,少喝酒,吃一些含蛋白质和维生素的东西,比如蛋类、鱼、豆制品等。多运动

一、养肝

1.早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。

2.多吃绿色的食物因为青色版入肝经可以起权到养肝护肝的作用,

3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪使人烦躁,反之情绪烦躁也会影响到肝。

4.不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势按摩按摩眼睛,“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

二、护肝

1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

3.少吃动物油和肥肉;

4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

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