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中老年人正常体重的计算方法_6篇

编辑:985健康网 发布时间:2020-12-11 09:51:35 栏目:老人健康

人的标准体重计算公式是什么?

体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 :体重指数 > 40

扩展资料:

美国老年学家思德列斯教授研究发现,美国加利福尼亚州70岁的老人中,超过标准体重10%~20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时,才容易导致疾病发生,影响寿命。

较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚,抗寒、抗病能力比常人强,更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱,对环境的适应性差,特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病,所以多病短命

医学研究还发现,女性如果从50岁时体重显著减轻的话,她们易发生骨折,尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外,体瘦者内脏下垂的发病率很高,最明显的是胃下垂。

所以,人到暮年,虽然不可过胖,但也不可不过瘦,最好就是稍胖一点,当然,平时的运动和心理健康也很重要。

参考资料来源:百度百科-体重

我查了一下朋友的生物书,找到了人的标重计算公式

标准体重(kg):

①身高>165cm:身高(cm)-100

身高<165cm:身高(cm)-105(男)

身高(cm)-100(女)

②北方人=(身高cm-150)×0.6+50

南方人=(身高cm-150)×0.6+48

正常体重:=SW±SW×0.10

超重:=SW+SW×(0.11~0.20)

轻度:=SW+SW×(0.21~0.30)

肥胖中度:=SW+SW×(0.31~0.30)

重度:=SW+SW×(0.31~0.50)

瘦弱:=SW-SW×(0.11~0.20)

严重瘦弱:=SW-SW×0.20(及其0.21以上)

男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100

女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-102

一、世界肥胖标准

目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是,BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,MBI大于30为肥胖。

然而,与会专家指出,这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的,对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准

亚洲人体偏小,用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量,就不适宜。比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险已经增加3倍;在美国的日本人,BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,再高时便开始上升,这说明,体重指数正常上限24.9的世界标准,对亚洲人来说显然过高。

那么,亚洲人的肥胖标准应该是多少?专家们认为,BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖,这样,亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数,其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准

我国专家认为,中国人虽属亚洲人种,但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些,在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些,一项针对中国人的调查表明,BMI大于22.6的中国人,其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高,而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此,专家们认为,我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。

有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险,国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人,但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一,体重指数正常或不很高的人,若腹围男性大于101厘米,女性大于89厘米,或腰围/臀围比,女性大于0.85的腹型肥胖者,其危害与体重指数高者一样大。

另外较普遍采用的计算方法有两种:

一种是:

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

另一种是:

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法,基本已被广泛采用。

另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算,简便的方法是:

1~6个月:出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)

7~12个月:出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)

1岁以上:8+年龄×2=标准体重(kg)

1.用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重(公斤)。低于或高于标准体重10%都属于正常现象

2.体重指数=体重(公斤)/体高(米)的平方。正常范围为18.5-22

两个公式算的结果差不多,因为都设有一个范围,只要在范围内就算正常。所有生物的数量现象都是无绝对值的,如血红蛋白值、血糖值、体重、高矮等等

标准体重的计算公式男性就是身高的厘米数减去80,然后乘上70%,女性就是身高的厘米数减去70,乘上60%。标准体重正负10%为正常的体重,标准体重正负10%~20%为体重过重或者是过轻。标准体重正负20%以上为肥胖或者是体重不足。

中老年人正常体重的计算方法

老年人应如何维持正常的体重?

老年人想要维持正常体重的话,那么最重要的就是通过饮食的控制来维持正常体重,熟悉健康管理学的朋友可能都知道,在课程的刚刚开始,我们就被教育一定要控制自己的饮食,因为人的一生大概会吃掉60吨的食物,那么当我们越早吃完这些食物的话,我们离开这个世界的时间就越早,所以老年人正常情况下应该每餐只吃八分饱或七分饱,这样做的好处非常多,不仅可以维持正常的体重,而且对于预防心脑血管类的疾病也是非常有作用的,所以我建议中老年朋友应该谨遵这条健康守则,无论饭菜的质量多么好,每餐只吃八分饱。当然除了最重要的这条守则之外,我们还应该注意以下几点:

1、不要暴饮暴食

随着社会的发展,我们生活条件越来越好了,几乎在24小时之内,我们想要吃到什么都可以吃得到,因此很多老年朋友就此染上了暴饮暴食的坏习惯,其实暴饮暴食对于健康的角度来讲是非常不利的,因为这种习惯会加重我们消化系统的负担,让我们的身体变得越来越胖,因此我建议老年朋友一定要戒掉这个坏习惯。

2、多运动

老年人想要维持正常体重的话,有一句话是非常适合的,那就是我们经常说的管住嘴迈开腿。其实这句话非常形象的表达了老年人应该如何控制体重,那么上面我们已经说过了应该管住嘴,迈开腿的话就是多运动。

3、多吃水果蔬菜

虽然肉类相比于水果蔬菜让我们吃上去口感会更加好一些,很多老年人也特别喜欢吃肉,但是我想说的是,对于中老年的朋友来讲,多吃肉肯定会让你的身体体重不断的增加,所以健康的餐饮方式是多吃水果蔬菜,少吃一些肉类,多补充蛋白质。

60岁以上的老年人,他们正常的体重应是多少?

中老年人正常体重的计算方法

现在人们注重养生,很在意体重的正常,很多老年朋友也会注意运动与饮食,控制健康体重,那么60岁以上的老年人,他们正常的体重应是多少?一般60岁左右的老人,健康体重在50到70千克之间,也就是100到140斤左右。第一:60岁以上的老年人,正常体重应该控制在50-70千克之间。

我们的身高体重有一个计算方法,我们可以用这个计算公式来看一看自己是否在正常体重范围里。

60岁以上男性标准体重计算方法:

标准体重(千克)=身高(厘米)*0.65-48.7

60岁以上女性标准体重计算方法:

标准体重(千克)=身高(厘米)*0.56-33.4

比如:身高160厘米,65岁女性的标准体重计算方法:160*0.56-33.4=56.2千克。

第二:老年人过于肥胖与过于消瘦都有危害。

老年人如果过于肥胖,容易导致行动不便,而且容易患上高血压、心脏病、糖尿病等疾病,不注意控制饮食、不进行适当运动,容易导致三高,对老年人的生活带来烦恼。

老年人如果过瘦也不健康,过于消瘦,身体的抵抗力就会偏低,容易感染疾病,而且一般过瘦的老人消化道功能较弱,容易怕冷,对我们身体不好。

第三:老年人要合理饮食控制体重,适量运动增加活力。

60岁老人们更应该饮食清淡,咸淡适宜,不宜大鱼大肉,不能过于咸、辣重口味。适当食用新鲜蔬菜与水果,粗细结合。再加上适当的运动,会使老年朋友更健康。

总之,60岁以上的老人一定要注意身体健康,适当的将体重控制在合理的范围内,适当的运动,做到饮食节制,作息合理,为我们的老年生活天姿添彩。

60岁以上老年人体重应是多少

中老年人正常体重的计算方法

看情况,体重:体质指数(BMI) = 体重(公斤)/ [身高(米)的平方]

小于 18.5 体重过低;

18.5~23.9 体重正常;

24~27.9 超重;

大于 28 肥胖。

除了需要注意体质指数外,还要注意「腰围」。

腹型肥胖的判断标准:男性 > 90 厘米,女性 > 85 厘米。

如果能将这方面都监控好,将明显降低心血管疾病发病率。

扩展资料:

如果算过之后体重不达标也不要气馁,可以通过以下方式来达标。

1、适当运动

老年人适合每天进行半小时-1小时强度合适的运动,适合老年人的运动推荐步行,而步行方式有很多种,可以是散步式行走,快步走,定量步行,倒退步行等等可以帮助改善机体的代谢和心血管功能,长期坚持就可以减脂减重了,太瘦的人通过运动既可以活动肌肉又能增强抵抗力。

2.清淡饮食

老年朋友面临吃也是一个大问题,吃对才是健康,建议清淡饮食,如果天天大鱼大肉,可能因为肠胃不耐受而引起腹泻腹胀,也可能因为这样的高脂饮食积累脂肪而肥胖,最好是适当吃点瘦肉,多吃一点蔬菜水果,并且搭配适量的粗粮,做到膳食均衡。

3、大便规律

老年人很容易受到便秘的困扰,要注意养成规律排便的习惯,没有便意也应该选择比较好的时间去厕所蹲蹲,比如早上起床这个时间,并且要多喝水。

老年人还要重视大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻,便血,因为老年人是大肠癌的高发人群,要注意。

参考资料来源:凤凰网-「通血管秘方」害惨老人!真正靠谱的 5 招都在这了

60岁老人体重一般在50—70kg之间。

专家介绍我国正常成人标准体重(千克)推荐表中只列出了15岁—60岁年龄段的标准体重参考值,常用的计算公式如下:

60岁以上男性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.65—48.7。

60岁以上女性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.56—33.4。

举例说明:计算一身高170厘米、65岁老年男性的标准体重方法为:170 (厘米)X0.65—48.7=61.8千克。

可根据公式自行计算。

扩展资料:

60岁老人应该如何养生

饮食养生法

如果老人体重过重的话,随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病会拖累身体。

抗衰名医满尾医生提出的“舒缓型饮食习惯”有三大原则:不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序,能启动身体的“回春机制”,减轻身体负担,减少肥胖的可能性。

具体做起来,首先,就算用餐时间到了,只要不觉得饿,就没有必要吃饭。比方说前天晚上吃得很晚,如果第二天早上硬是吃下早餐,反而会增加胃肠负担。晚餐也尽量不要拖到9点后吃。

其次,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下筷子。最合理的进餐顺序是先吃水果蔬菜,接下来尽可能先吃蛋白类食物,最后再摄取碳水化合物。

滋补养生法

60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。

养生很重要的一点是“固”。其中,固精要保护肾气,可以吃些牛肉、山药、枸杞;固气要少说话、多晒太阳、多做有氧运动、绝对不能熬夜;固神要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。

参考资料来源:百度百科—标准体重

百度百科—中老年

不论男来女老少,体重是衡量身体健源康的重要因素。特别对于60岁以上的老年人,由于身体因素,特别容易引起身体发福,进而引发各种疾病;而对于疾病缠身的人群,身体极度消瘦也大有人在。这些都是不健康的表现。

那么对于60岁以上的老年人应该如何计算标准体重呢?根据国际标准,常用的计算公式如下:60岁以上男性标准体重:

标准体重(kg)=身高(cm)*0.65—48.7

60岁以上女性标准体重:

标准体重(kg)=身高(cm)*0.56—33.4

例如:一身高175cm、68岁老年男性的标准体重为:175*0.65—48.7=65.05kg。很显然如果超过这个标准那么体重就偏高了。另外小编在这里还介绍一种更简单的方法。就是用身高减去100得出的数值是理想体重,超过这个数值的,就该减肥了。

中老年人体重大,想健康长寿,保持怎样的体重最好?

最好是保持在100斤以上。不知道大家有没有发现随着年龄的增长自己的体重,即便是不刻意的减肥也会慢慢的掉下来,所以对于一个老人来说,如果他能保持胖胖的身材,那很多人都会非常羡慕这个老人,那么老人到底在年老的时候保持多少斤的体重才是最好的呢?

询问过一些专家以后得知最好是保持在100斤以上,对于这个老人是比较好的,因为100斤以下的老人可能会得老年痴呆症,相比起来看起来比较胖的老人,得老年痴呆症的几率就会有所下降。除了这个以外,如果一个人他真的太瘦的话,可能会得其他的疾病,而且随着年龄的不断增长,骨骼上的肌肉就会变得越来越少,甚至以前积累的肌肉力量就会慢慢的退化,到最后就不得不瘫痪在床上了。

如果说想要一个精确的数字的话,那么可以用一个公式来计算,就是用自己的体重除以身高的平方。如果说算出来的数字在18~25的话就是比较正常的,如果低于18.5的话,就说明这个老人太瘦了。如果家里面的老人太瘦的话,平时应该怎样去增加自己的重量呢?反之如果这个老人太胖的话,他又应该怎样控制自己的体重?

最重要的当然就是控制自己的饮食,病人在饮食上是一定要非常注意的,平时要多吃蔬菜和水果,而且要注意摄入碳水。即便是每天没有什么精神,也一定要出去走一走,也算是做运动了!

中老年人体重大,想健康长寿,接下来就给大家讲一下体重测试的方程:体质指数(BMI)=体重(KG)÷身高平方(M)。低于18.5为过轻,18.5~24.99为正常,20~25为适中;25~28为过重,28~32为肥胖。其实老年人最应该去保持体重的,这样的话很多疾病才不会早上身来,我们可以通过饮食控制、适量运动这些方式来对体重进行调节。

中老年人体重大,要想健康长寿,我们在饮食上面应该要有所控制,日常生活中饮食是非常重要的,因此我们应该要控制的是热量的摄入,在生活当中应该多睡一点新鲜的水果蔬菜,还有一些粗粮尽量控制碳水化合物的摄入,因为他们会转化成为脂肪堆积在我们的体内。中老年人在烹饪的过程当中应该以清淡为主,不要一味的吃那些油炸的食品。如果油脂含量太高的话,对控制体重是非常不利的,只要能够保证我们身体摄入足够的蛋白质就可以啦,还有就是老年人大多数都有缺钙的现象,因此在日常生活中也要注意补钙。

中老年人体重大想要健康长寿,我们应该选择适量的运动。这样的话就可以增加我们身体的代谢功能,使得体内堆积的脂肪消耗掉,而且还能提高身体的免疫能力。切记不要盲目的追求大量运动,这样的话可能会适得其反。在运动的过程当中可以选择有人陪伴,一旦发生意外也有个照应。

对于这件事情,你还有什么好的意见。欢迎写在评论下方。

中老年人正常体重的计算方法

老年人如何保持适宜体重

我妈原来130斤,现bai在按我的方法du控制在zhi110了。

没有副作用,不反弹dao,因为都是正常的饮专食。

我对那些产属品减肥都是有抵触心理的,还是觉得不太靠谱。

多吃鱼(相当于脂肪类食品)三文鱼、鳕鱼,深海的鱼类

鸡蛋随便吃

不能多吃的水果:菠萝、芒果、杏、甜瓜、李子

好的水果,吃了还不胖,对身体也好:牛油果

健康油:初榨橄榄油、亚麻籽油、核桃油

其他油不吃了

面、大米、土豆、玉米、饮料不吃,容易产生脂肪;

散步减少卡路里,可以增加大脑的快速运动,记忆力好,每天20分钟以上。

不要吃碳水化合物的食物:雪糕、蛋糕、甜食、面条、米饭少吃、饮料完全不喝

禁食:当食物缺乏3天之后,身体自己会增加“酮”

周六晚上一直到周一早上不吃饭;可以喝大量的水

一年至少要禁食4次,3、6、9、12月的最后3天,禁食3天;

但是要多喝水;

希望对你有帮助哦

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