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检查心脏是否健康 用什么方法_3篇

编辑:985健康网 发布时间:2020-12-11 09:42:40 栏目:健康知识

怎样检验心脏是否健康?

胸口痛不见得是心脏病,睡眠时压到胸骨,或是拉伤胸肌,或是神经痛,都会发生痛的感觉。先要自己试着了解痛的由来,是浅处?还是深处?是否痛一下就过去,还是痛个不停。心脏病的痛是不同于一般的,当事人有绝对的感觉,再者就心跳?血压?这些都是依据,不要总想是心脏病。这样很容易会造成心理压力,搞不好弄成「心脏神经官能症」都有可能。

想知道心脏是否有病就要针对性的进行诊断。通常的检查方法有心电图、心脏彩超、抽血化验心肌酶学的改变。

如果条件允许的话可以做心脏造影,我估计你这个年龄是不需要做这个检查的,只是提一句,有这种更好的检查方法。

怎样测试自己的心脏是否健康?

1、可以通过观察心率、心音、心脏的节律来判断有无心脏方面疾病;

2、在平时的版活动中,有无心脏权疾病的临床表现,如:活动后心慌、心累、气促,有无夜间呼吸困难,有无胸痛等症状。

3、最好还是到医院进行检查,最简单的办法就是做个心电图检查。

了解自己的心脏bai功能du测试方法

健康的zhi心脏在运动时跳动会加dao快,停止运动后又很快专能恢属复正常。若心脏功能差,恢复到正常心跳速率的时间则较长。

你如果想了解自己的心脏功能状况,有一种简便的测试方法——脉搏频率作图法,不妨试一试。

先准备一支铅笔,一本笔记本,还有一块秒表和一张纸(最好用坐标纸),然后进行测试:

1.测出静止时的脉搏(次/每分钟),将测得的数字记在笔记本上。

2.挥臂原地弹跳2分钟。

3.停止运动后立即测出脉搏频率,记录在册。

4.测量脉搏恢复时间:静坐,每分钟测一次脉搏频率,直至恢复原来静止时的脉搏频率,将每次测得的数字记在本上。

5.参照一名25岁健康青年的脉搏频率图,作出你自己的脉搏频率图,并与之进行比较,比较一下运动后心跳加快的幅度和脉搏恢复到正常频率所需的时间。

经过一个月的锻炼(如一周3次游泳或跑步等)后,再作一张脉搏频率闺,与前次比较,看看心脏功能是否有改善。不过要注意,患病未愈或有其它不适时,不宜进行测试和锻炼;在测试中如感到头昏晕眩应立即停测。

怎么才能知道自己的心脏是否健康

一、保护心脏的六大秘诀

1.多喝水少吃冷饮。

无肾功能障碍时,每日饮水量在8-10杯温开水或淡茶水。心脏病多在清晨发生,经研究认为与夜间缺水有关。半夜醒来喝点水,对预防血栓形成有好处。

2.饮食相对清淡。

做好各种蔬菜、蛋、鱼、肉的搭配。

3.“魔鬼时间”慎起居

据统计,70-80%的心脑血管病猝死都发生在4-10时,因此称为发生心脑血管病的“魔鬼时间”。清晨醒后要在床上躺一会。午睡,猝死危险可以减三成,午睡应在餐后半小时后。

4.少吃盐

盐可使水在体内留存,增加回心血量,使心脏负担加重。

5.戒激怒

情绪过于激动,可使某些激素分泌增多,心跳加快,血压升高。

6.戒刺激性太强的食物

辣椒、生姜、烟、酒、浓茶、咖啡,都会使人兴奋,刺激心脏。

二、增加心脏能量的供应

我们每天的工作、活动能正常运行,比如:呼吸、心跳、进食、运动等等,都需要源源不断的能量供应,用来维持各种生理活动。

大量研究表明:缺氧气时,心肌组织损伤的危险性增加,如果直接补充核糖能量,可使心肌及其它组织中能量单元快速合成,弥补能量不足,尤其是在机体或组织中缺氧、缺血或高强度运动时,作用更为突出。

保护心脏健康的物质具备三个方面:

一、改善血脂:

能够降低有害的低密度胆固醇(LDL),升高有益的高密度胆固醇(HLDL),并同时降低甘油三脂水平,从而改善血脂水平,使血液组成年轻化。

人体血液中的低密度胆固醇含量超过正常值后,就会以氧化形态黏附在血管壁上,损害动脉内壁,引发炎症,导致动脉粥样硬化,并且变窄。

二、防止动脉硬化和栓塞:

通过降低低密度胆固醇水平和抗氧化、抗炎的作用,能够保护血管壁,不让血液垃圾在动脉壁上堆积,保持血管像皮筋一样有弹性,防止动脉硬化;另外,物质中的阿霍烯能够减少血液中的纤维蛋白,防止血液凝块和栓塞。

多项研究中,阿霍烯及其转换产物被充分证实其阻止血小板凝集成块的作用,它们甚至能将已形成的血块溶解。这样即使最细小的血管(如指甲下、皮肤里的微小血管),也能让血液更好流动并供给组织氧气和养分。

三、降低血压:

物质中的硫化物能松弛血管壁内的肌肉组织,从而使血压下降。当血管一扩张,心脏就不必用较高的压力来泵送血液了。这种降压效果缓慢而持久,不同于药物“电梯式”的降压效果,被称为是“下楼梯式”的降压。

总结:含有以上物质的食品或保健品,可以长期适量的服用,有利用心脏的健康。

心脏病诊断生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病,从而采取有效的防治措施:

◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适

,或产生呼吸困难感

◆劳累或紧张时

,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感

◆左胸部疼痛伴有出汗

,或疼痛放射到肩、手臂及颈部;

◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则;

◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒

,感到心悸、胸闷、呼吸不畅

,需要坐起来一会儿才好转;

◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛;

◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时

,感到心悸、胸闷或胸痛

;

◆在公共场所中

,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够

;

◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急

;

◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑

,有要跌倒的感觉

;

◆儿童的活动能力比同龄差

,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫

;

◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏

,或走路稍快就觉气急

;

◆突然胸部不适而昏倒在地上

,或有马上要“死去”的感觉

;

◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难

,需要高枕而睡

;◆出现下肢浮肿

;

◆手指或足趾末端出现肥大、变形

;

◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色

;

◆静息时自觉心跳有异常声音

,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感

;

◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿

;

◆左肩痛长期不愈。

看一看你适应那些症状

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