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减肥不减脸的方法 有没有减肥就不减脸的办法啊?

编辑:985健康网 发布时间:2021-02-08 09:00:10 栏目:减肥技巧

怎样保证减肥不减脸

1. 避免勾芡或加面糊做成浓汤状。

2.尽可能采用无油或低油烹调:蒸/煮/烤/卤/熏/冻/凉拌/烫/炖/涮/泡。

3. 煮汤采用清汤或煮好冷却去除上面浮油的高汤。

4. 调味料应采用天然来源,如:蒜头、辣椒、姜、葱、五香、八角、工研醋、咖哩。

5. 水果采新鲜的,避免腌渍、罐头及果汁类。

6. 吃饭时准备1~2碗的热开水,将食物中过多的油沥掉。

7. 进食前先喝500cc的水以增加新陈代谢避免吸收过佳。

8. 餐食尽可能煮成汤类,可增加饱足感,并且减少油脂的摄取量。但避免喝太多汤,因为汤中油脂和盐份太高。

9. 水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃。

10. 汤面尽量不要加入太多料,尤其是排骨或其它肉类,以蔬菜汤为最佳,且同时可避免吃青菜过水的麻烦。

把减肥看作阶段性的行为本身就错了。回复到正常体重后继续保持健康的生活习惯是应当持续一生的生活态度。就好像近期大热的LOHAS乐活主题。要快乐才能持久,如果充满了忍耐和痛苦,那么即便达成目标也无法长久。世界各地的女性们正在寻求更轻松、更快乐、更简单易行的减肥之道,取其中几个好方法和姐妹们共享吧。

转腰减肥法

挺胸向前,左右前后转动腰部。或平躺在床上屈膝左右上下活动。看似超级简单的动作却可以锻炼深层肌肉,提升新陈代谢,更容易消耗体内的脂肪。随着动作熟练,骨盆肌肉收缩,能恢复骨骼健康姿势,改善便秘。因为是身体重心部位,所以血流运动加速,也可以防止手脚冰凉和浮肿。

温热苹果减肥法

觉得胖,十有八九问题出在腹部。有家庭主妇出身的营养师运用苹果的水溶性食物纤维,使得便便柔软易排出,以致肠内不良菌群生成,和便秘说Bye-bye。将苹果切开放入微波炉加热1分半钟即可。夹面包、制红茶、调配入酸奶内都很好吃。其特有的糖分还能使抗氧化能力大大提高。

擀面杖打造美脚

脚部最容易滞留多余水分和代谢物。而脚底也是对应身体各部位穴位的集中点。用擀面杖按摩脚腕部,之后再将其踩在脚下,摩擦刺激脚底淋巴,可以调整内脏的良好状态,增强代谢,改善水肿。而想要获得修长美腿的关键还在于用擀面杖自脚底向上按摩,每天睡前按摩几分钟就可以将毒素一扫而空。

怎么样能让脸胖身子不胖,或者减肥怎么不减脸?

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部、臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意:

(1)并非次数越多越好。本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外,可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分,隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

有没有减肥就不减脸的办法啊?

减肥分bai两大类方法:

1.自身减肥法du:自身通过运动、zhi饮食控制等方法达dao到减肥目的.

2.辅助减肥法回:使答用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.

以下为您提供的是自身减肥方法:

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口。

9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

辅助类方法可以搜索【二九减肥网】在线咨询,在百度上搜索即可.减肥需要坚持,健康最重要!

(*^__^*)

嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持!!感谢你的采纳!!

怎样减肥不减脸

似乎没什么办法不减脸。你可以试试多嚼口香糖。让咬合肌增大些

据科学分析,减肥是全身减,不可能只减局部的.

你瘦下来的话全身都会瘦的。。

脸小了不好吗?我是想瘦脸还瘦不下来呢。。

脸大脸小其实是脸型决定的~

希望可以帮到你

望采纳。

减别的地方不减脸的方法,还真的有点难,因为人体是一个整体,其发展是一种综合平衡性的,很难有什么好的办法,能定向发展那一部分,或者不发展那一部分,所以,传统的减肥办法,比如:少进食等等。会达到减的目得,但包括脸在内,也会相应减下来,不过你可以去进行抽脂手术

请问下有没有减肥不减脸只减身的方法吗?

你好,向你介绍酸来奶加红糖一自个月瘦24斤一杯酸奶

2克红bai塘du搅拌均匀,饭前或饭后喝zhi,一天两到三dao次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉

这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

怎样才能使身体减肥而脸部不减

你好

真正有效的减肥方法是不应该追求减肥速度的,太快的减肥方法是极易反弹的,也对身体产生很大的损害。你的体重增加可能是劳累引起的水肿型肥胖,也许并不是真正的增长了脂肪,建议您规律的生活,每顿饭7分饱,适量的运动,会瘦下来的,想要了解更多的减肥方法,你可以去美宝莱减肥网,那里有更专业的减肥知识,可以找到解决你肥胖的方法的。

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