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有意思的减肥方法 最有效简单的减肥方法!

编辑:985健康网 发布时间:2020-11-29 14:06:20 栏目:减肥技巧

最适合懒人的减肥方法

教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜.

这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用.

这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!

又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!

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希望能帮到你:

祝您健康美丽

⒈鸡蛋

黄瓜

吃一个礼拜

可以瘦5-7公斤

鸡蛋吃水煮蛋

黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法

最好是夏苹果或者选用酸甜的

不宜过甜

三天只吃苹果

可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法

吃两天

第一天只吃苹果

第二天喝牛奶[脱脂]

两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法

三天只喝蜂蜜

不喝水

可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法

红豆煮成粥喝

吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥

与红豆法一样制作

十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜

把芹菜用水煮好后

拌醋调均食用

一周可减⒍-⒑斤

只吃芹菜

⒏海带减肥法

拌醋食用

可治疗便秘

一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法

过了中午12点

就不再进食

一天一斤

⒑葡萄减肥法

一个星期只吃葡萄

可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法

⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]

⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]

最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法

一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天

不进食

一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功

嘿嘿

我也一样就那么一点胖

不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

瘦下来的人有什么好的减肥方法?

管住嘴,多迈腿,这就是最好的减肥方法。千万不要听信所谓的神奇减肥方法,依靠所谓的特效药、特效疗法,辅助进行减肥。依靠这些特效药与特效疗法减肥,即使能够瘦下来,很多时候还会反弹。反弹的后果非常严重,以趣评的自身经验为例,反弹以后的体重往往会超过原来的体重。对于女孩子而言,还有一种情形非常可怕。吃减肥药减肥,往往能够减肥,却同时也会导致皮肤松弛,严重地影响外貌!趣评建议大家:第一,运动加节食是最快的减肥方式,也是最健康与科学的减肥方式;第二,减肥没有捷径,想要走捷径,往往会落入陷阱;第三,减肥不仅仅是减脂肪,更是一个塑造体型的过程。

第一,运动加节食才是最快的减肥方式。趣评是资深业务减肥专家,各种减肥方式都尝试过,如节食、针灸、减肥药与运动减肥。节食减肥非常难,多数人难以做到,效果也不太好。针灸减肥一个疗程,仅仅是7天一个疗程,趣评成功减肥12斤。但以后迅速反弹,趣评反而比以前更胖了。减肥药就更不靠谱了,拉肚子拉到趣评差一点脱水。

最好的办法莫过于运动减肥,加上节食的效果会更好。趣评经过两次运动减肥,第一次是在大学四年级下半年,两个月健身房高频率运动,成功瘦掉了30多斤。但在大学毕业以后,由于工作压力大,暴饮暴食,导致体重又反弹了回去。

等到了2018年5月,趣评又开始第二次健身房运动减肥。经过一年多的奋斗,趣评成功由210斤减肥到了150斤,目前保持住了这个体型。运动减肥非常痛苦,贵在坚持,效果也非常好!当然,在健身房运动的基础之上,再进行科学的节食,减肥的效果更好!

第二,减肥没有捷径,捷径往往是陷阱。正如趣评的减肥经历,减肥真的没有捷径。很多电视广告或小纸片广告所谓的特效药与特效疗法,根本就不足为信。所谓的特效药或者特效疗法减肥,无非就是抑制食欲或加速排泄,那种宣传加速新陈代谢的特效功能,跟武侠小说的武功秘籍差不多,完全都是在杜撰!运动减肥才是正道,节食减肥是辅道,其他减肥方式都是“歪门邪道”!

第三,减肥不仅仅是减脂,还是一个塑造体型的过程。减肥不仅仅是减脂,而且更重要的还是塑造体型。为何趣评强调运动减肥,因为无氧运动的力量型运动,才能够在减脂肪的同时,避免皮肤出现松弛。以减肥药减肥为例,即使能够减肥,也会导致减脂的同时,皮肤出现松弛的现象!

欢迎大家讨论,你认为减肥减脂重要还是塑造体型重要?

平时上班根本没时间也没那个精力去折腾网红减肥菜谱,运动更是没规律。我该讲一下减肥的方法:

减肥菜谱,无外乎是食材多样化,多营养成份,多膳食纤维,控制热量的摄入。但是如果食材过于简单,热量摄入不足,又会影响身体健康。

所以,我采用“蛋白粉+膳食纤维粉”的组合。经过多方比较,选取一款质量有保证和性价比高的组合。

怎么食用呢?早餐,在家里来一杯“组合”外加一份水果(水果上班路上吃哦)。再带两包还有些水果中午做午餐吃。纤维素具有饱腹作用,白天基本上不会有饥饿的感觉。晚上下班回家就正常饮食。

运动呢?其实没必要刻意地我要做哪项运动。比如去上班的时候大家都在排队挤电梯,就可以早到几分钟爬楼梯,也是运动。中午的时候因为就餐快,也有充足的时间爬楼梯运动,也不影响别人。

晚上回到家,吃过饭后,在小区先散步再快步走、小跑,公共的健身器材耍个个把小时。基本上一天的运动量就差不多了。不过我一般看着视频做健身操半个小时,运动量也够大的,出一身汗。痛快的洗澡,轻轻松松好睡觉哦。

还有,不熬夜,睡前不扣手机,早晨早起哦!

减肥,真的没那么麻烦,就如饮食控制,可以有很多可以代替的方式。但是如减肥糖、减肥棒、药物减肥之类的,没尝试过,也不联系你尝试哦!

最有效简单的减肥方法!

给你介绍种减肥的小方法:

早上可以跑步30分钟,接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭(早饭一定要吃,而且要吃饱,不然到中午会很

饿),中午吃少一点,一碗饭就行了,不要让肚子有饱腹感,下午不要吃东西,一定要忍住啊,是在不行就

啃个苹果,晚餐喝点汤或是吃个水果,夜宵一定不能吃!!!睡觉前可以做一些运动,比如仰卧起坐、蹬腿

(就是躺在床上做蹬自行车的动作)

以上方法需要坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用牛奶

荷叶胶囊,2个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经6个月了,也没有反弹回来!你也可以考虑下

!

根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法步:每天或早或晚跑半小时,跑了小半年效果不是太佳,放弃。仰卧起坐:每天睡前50个,后来腰疼,坚持一个月不干了。说说跳操吧:有一年放暑假我报了一个跳操班,每天下午跳一个小时,跳到大汗淋漓的,真舒服,两个月后瘦了,后来一开学光吃喝睡了,又反弹了,真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法,就是前四天吃黄瓜,苹果喝水,后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶,我8天瘦了9斤,效果真的是不错的,可是后来实在顶不住了就吃饭了,结果又反弹了,我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药,乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果,拉肚子,吃不下饭,折腾死我了,还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐为欧美瘦身胶囊,我说我绝望了,她竟然说绝望在眼前,希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了,鉴于我姐妹的好意,我就相信了,谁知道,死马成了活马了,我真的瘦了耶!我从135斤瘦到了98斤,哈哈,美哉美哉,姐妹说:她和为欧美瘦身胶囊是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我的减肥经历希望对你有帮助,我觉得最重要的就是坚持,选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。

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