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乳房按摩保健方法_3篇

编辑:985健康网 发布时间:2021-02-02 20:42:14 栏目:保健知识

女人的乳房怎么按摩才能丰满?

在每晚睡觉前与早起后(包括沐浴),用双手握住乳房,把掌心放在乳房的两侧,手指相向。1、先由外到内由上到下推着乳房做圆周运动,按摩36次,做时尽量把两侧的肉往中间推移;2、再由内到外,由由下到上做圆周运动,按摩36次,做时不要把乳房又推向两侧,而是作盘旋式的按摩把乳房由下到上逐渐拔高,到乳头为止。要注意几个方面:1、运动方向尽量使乳房朝中间运动;2、要做这套前,最好是能够双手互搓,搓热了再做效果更好。3、如果时间不是很充足的话,可以每次沐浴后做,因为那时刚沐浴完,身体最为放松,效果最好。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

乳房的保健方法有哪些?

乳房发育不良、平坦、过小、弹性差者在适当加强营养、保持愉快心情基础上,应通过胸部按摩、形体锻炼重塑健美乳房。具体操作方法是:解除胸罩,在乳房部涂护肤霜或营养乳液,取仰卧位或坐位,每天晨起或临睡时自我按摩。乳房主要是由乳腺、脂肪组织和韧带组成。由于乳腺组织呈放射状排列,中心为乳头部,所以按摩亦需循乳腺组织分布操作。先直摩乳房:用右手掌面在左锁骨下用力,向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,接着向上沿原路线返回。如此反复持续3次,再换上左手按上述方法按摩右侧乳房。再侧摩乳房:用右手掌部从胸骨处着力,按摩左侧乳房至腋下;返回时用5个手指握住乳房并向回带,反复摩搓3分钟,再换左手如法按摩右侧乳房。最后托推乳房:用左手掌面的内侧托住左侧乳房底部,然后用右手掌面的外侧与左手相对用力向乳头方向合力推30次;右侧乳房托推方法同左乳。如有乳头下陷者,可在按摩同时用手指将乳头向外向上牵拉数次。

哺乳期缺乳者,在改善饮食、增加营养,注意哺乳方法,保持心清舒畅的前提下,可用刮痧板刮肝俞、脾俞、天溪、膻中、乳根穴位,用手指点揉气海、关元、曲骨穴,按压少泽穴。

长期戴胸罩造或肩背胸部酸痛者,可用五行磁吸针针灸大椎、新设、肩井、外关及阿是穴穴位。

胸部及其周围 都有哪些 按摩 的方法?

通过正确来的胸部按摩手法自对胸部进行按摩,疏通乳腺管,促进乳房发育。下面推荐一套丰胸按摩操给大。

方法/步骤

四指并拢,虎口朝上,环绕乳房画圆圈按摩,按摩的时候避开乳晕。左右各按摩100次。然后虎口向内,中指食指无名指由内到外在乳晕周围画小圈按摩,同样左右按摩100次。

双手抱住整个乳房,然后按压乳房周围的乳腺组织,按压的力度不要太大,每次按摩停留3秒。重复练习5-6次。

双手四指并拢,按照图示的方向。双手放在锁骨下,沿着乳沟的位置向下按压到乳房外侧,重复练习5-6次。

四指并拢放在双乳中间,环绕乳房如图所示,做“8”字型来回按摩。重复按摩5-6次。

双手托着乳房,轻轻向上挤乳房50下,挤按的时候要避开乳晕。

双手轮流向上拍打乳房,每侧拍打30下,拍打的时候避开乳晕。然后掌心朝上,双手轮流抓提单侧乳房,左右各100下,抓提的时候要避开乳晕。

双手将乳房向上抓起,向上抓起的时候轻轻按压乳房周围的穴位。共重复50次。

真心帮助望采纳谢谢

理疗法

将双bai手除拇指外du的四指合拢挟在脊骨两旁,头zhi向后仰垂dao,用指尖强回压,为一个动作。每答10秒做5个动作。

抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。

持刷按摩法

首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。

由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。

以上动作重复10次后再按擦另侧10次。

这些乳房按摩的方法是MM们最常用的,也是最有效果的方法。无论是丰胸还是乳房保健,这些按摩的方法都会是你的最好的选择喔。

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